ใครที่กำลังหมดหวังกับการเลิกบุหรี่ คุณอาจมีตัวช่วยที่คาดไม่ถึงในโทรศัพท์มือถือ โดยมีผลการวิจัยรับรองว่า การได้รับข้อความสั้น (SMS) เป็นกำลังใจบ่อยๆ จะช่วยเพิ่มโอกาสตัดขาดกับบุหรี่เป็น 2 เท่า
เอเอฟพีรายงานว่า นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษรวบรวมผู้ต้องการเลิกเป็นสิงอมควัน 5,800 คนแล้ว แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มโดยการสุ่ม กลุ่มแรกจะได้รับข้อความ 5ครั้งต่อวันในช่วง 5สัปดาห์แรกแล้วลดเหลือ 3ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วง6อาทิตย์ถัดไป ส่วนอีกกลุ่มจะไม่ได้รับข้อความที่เกี่ยวข้องกับการเลิกบุหรี่
ข้อความที่ส่งได้รับการสร้างสรรค์โดยกลุ่มคนที่กำลังเลิกบุหรี่ด้วยกันเอง เช่น "มาถึงแล้ววันเลิกบุหรี่ โยนยาสูบในซองทิ้งซะ 1ใน 8" ซึ่งจะได้รับในวันเริ่มต้นความพยายาม
หลังจากวันแรก ถ้าอาสาสมัครอยากได้กำลังใจหรือคำแนะนำก็สามารถส่งข้อความไป ว่า "อยากสูบ"หรือ"พลาดไปแล้ว" โดยข้อความแรกจะได้รับการตอบกลับมาว่า "โดยเฉลี่ยแล้วความอยากบุหรี่จะอยู่ไม่นานเกิน 5 นาที คุณควรจิบเครื่องดื่มช้าๆ เพื่อช่วยเบี่ยงเบนความสนใจ"
และ "อย่ารู้สึกแย่หรือผิดหวังในตัวเองที่เผลอสูบไป การที่คุณละเว้นมาได้ระยะหนึ่งถือเป็นสิ่งที่น่าชื่นชมแล้ว ความผิดพลาดเช่นนี้เป็นเรื่องปกติของการหันหลังให้บุหรี่พยายามต่อไป คุณทำได้แน่" สำหรับข้อความที่สอง
ผู้เข้าร่วมงานวิจัยจะต้องให้ตัวอย่างน้ำลายสำหรับทดสอบหาโคทินีนซึ่งเป็นสารที่พบในยาสูบ เพื่อตรวจสอบว่าใครเลิกสูบบุหรี่ได้บ้าง
หลังผ่านไป 6เดือนนักวิจัยพบว่ากลุ่มที่ได้รับข้อความสั้นละทิ้งยาสูบสำเร็จ 10.7% ขณะที่อีกกลุ่มไปถึงเป้าหมายเพียง 4.9% และมีผลลัพธ์ใกล้เคียงกันในทุกกลุ่มอายุและฐานะทางสังคม
คาโรไลน์ ฟรี จากวิทยาลัยสุขอนามัยและการแพทย์เขตร้อนลอนดอน ซึ่งเป็นหัวหน้าทีมวิจัยมองว่า "ข้อความสั้นถือเป็นวิธีที่สะดวกมากสำหรับผู้เลิกบุหรี่ในการหาแรงสนับสนุน หลายคนบอกว่าข้อความสั้นทำให้รู้สึกเหมือนมีเพื่อนคอยให้กำลังใจอยู่ข้างๆ จึงมีความเข้มแข็งพอที่จะต้านทานความอยากบุหรี่"
อ้างอิงhttp://www.thaihealth.or.th/healthcontent/healthtips/23273
คลิกเลือก ชมสินค้า สมุนไพรไทย สินค้าคุณภาพ OTOP ของไทย
โดยคนไทย ของคนไทย เพื่อคนไทย ยาไทย ทิพย์โอสถ
|